Schlagwort: Bewegung

Dein Körper ist ein Archiv

Entdecke ihn neu!

Seit fast zehn Jahren schreiben wir hier im Blog des Rückenzentrums Am Michel über Rückenschmerzen, Rückengesundheit und alles, was uns hilft, den Körper stark und beweglich zu halten.
Von allen Themen hat uns eines ganz besonders beschäftigt: die Bewegung.
Denn aus unserer Überzeugung – und aus über 25 Jahren Erfahrung mit unseren Patientinnen und Patienten – wissen wir:
Wer sich bewegt, hat mehr vom Leben.
Und: Wer sich bewegt, hat auch weniger Schmerzen.

Der Körper vergisst nicht

Vor kurzem stieß ich auf einen faszinierenden Artikel mit dem Titel: „Your body is an archive” ¹ ). Der Gedanke dahinter: Unser Körper hat ein Gedächtnis. Hier gelangen Sie zum Beitrag.

Haltung ohne Dogma – Flexibilität statt Perfektion

Rückenschmerzen verstehen:
Warum die „richtige“ Körperhaltung nicht alles ist

Für viele Menschen sind Rückenschmerzen ein alltägliches Problem. Ob im Büro, zu Hause auf dem Sofa oder im Fitnessstudio. Ständig hören wir, wie wichtig eine „richtige“ Haltung sei, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Rücken gerade, Schultern zurück, keine krumme Wirbelsäule – diese Gebote sind weit verbreitet. Doch die Wissenschaft sieht das mittlerweile differenzierter:
Es gibt keine perfekte Körperhaltung, die vor Rückenschmerzen schützt.

Der Mythos der „richtigen“ Haltung

Über Jahrzehnte hinweg wurde uns eingetrichtert, dass es eine korrekte Art zu sitzen, zu stehen oder zu heben gibt und dass Abweichungen davon automatisch zu Schmerzen führen. Diese Sichtweise beruht jedoch auf Annahmen, die nicht von der heutigen Evidenz gedeckt werden. Hier gehts zum gesamten Beitrag.