Sarkopenie – Wenn die Muskelkraft nachlässt

Sarkopenie? Den Begriff Osteopenie mag die eine oder der andere schon gehört haben, dabei handelt es sich um die Vorstufe der Osteoporose, einer Störung im Knochenstoffwechsel mit verminderter Knochendichte. Aber Sarkopenie? Hier liegt der Fokus auf den Muskeln. Lesen Sie im Folgenden, was Sarkopenie ist, wie sie festgestellt werden kann und wie die empfohlene Therapie aussieht.

Was ist Sarkopenie?

Sarkopenie ist eine progressive, also fortschreitende, Erkrankung der Muskulatur. Sie betrifft in erster Linie ältere Menschen, kann aber auch bei jüngeren Personen auftreten. Hier lesen Sie unseren Artikel.

Functional Training – Welche Bewegung braucht der Mensch?

Physiotherapeutin Anna Palisi hat in unserem Beitrag zum Thema „Functional Training” die wichtigsten Informationen zu diesem Fitnesstrend für Sie zusammengetragen.
4 Minuten Lesezeit.

„Welche Muskeln trainierst Du heute?” „Ich trainiere Bewegungen.”
So könnte man die Kernaussage des sogenannten Functional Trainings zusammenfassen. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining, das überwiegend an Geräten absolviert wird und auf die gezielte Kräftigung einzelner Muskelpartien abzielt, besteht das funktionelle Training aus freien Übungen.

Beim Functional Training stehen, je nach Übung, koordinierte Bewegungen oder die bewusste Stabilisation des ganzen Körpers im Mittelpunkt, statt den Fokus isoliert auf einzelne Körperabschnitte zu lenken.

Hier gelangen Sie zum gesamten Beitrag.