Bewegung auf Rezept

Wie wäre es, wenn Sie das Neue Jahr mit regelmäßiger Bewegung beginnen und Ihre Krankenkasse (mit-) zahlen lassen? Wie das geht, lesen Sie am Ende dieses Beitrages. Zunächst aber fassen wir den vielfältigen positiven Nutzen, den die Bewegung für unser körperliches Wohlbefinden hat, für Sie zusammen:

Wie war das schön, mal wieder mit der ganzen Familie zusammen zu sitzen, es sich gemütlich zu machen und lecker zu essen. Nach den Weihnachtstagen kam Sylvester, da wurde dann noch mehr gegessen und wieder saßen wir in geselliger Runde.
Doch nach diesen Tagen und Wochen der Fülle und „Sesshaftigkeit” ist es wichtig, sich wieder der Bedeutung, die Bewegung für den Organismus hat, bewusst zu werden.

Bewegungsmangel, so die Weltgesundheitsorganisation (WHO), ist global einer der wichtigsten Gründe für eine schlechte Gesundheit.
Zahlreiche Gründe für mehr Bewegung

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Morgen fang´ ich an …. bestimmt! Wie wir uns mit Ausreden blockieren.

Es ist immer noch Corona, viele berufliche und Freizeitaktivitäten entfallen nach wie vor. Eigentlich eine gute Zeit, um eine Trainingsroutine zu etablieren, also regelmäßig etwas für die körperliche Gesundheit zu tun. Zum Beispiel online mithilfe von Übungsvideos Yoga oder Pilates auszuprobieren, joggen zu gehen oder an unserer Plank-Challenge auf Instagram teilzunehmen (s. weiter unten). Hier gelangen Sie zum Artikel.