Anke Alex hat für Sie Übungen zusammengestellt, die besonders effektiv die Fußsohle, die Achillessehne und die Wade kräftigen und dehnen.
Rollen Sie einen kleinen Gegenstand, z.B. einen Tennisball mit der Fußsohle hin und her. Je mehr Gewicht Sie auf den Ball bringen, desto intensiver ist die Übung.„Man erreicht so viel mit so wenig.“ Davon ist Anke Alex überzeugt. Und sie weiß, wovon sie spricht. Als seit vielen Jahren im Rückenzentrum tätige Physiotherapeutin hat sie schon zahlreichen Menschen wieder auf die Füße geholfen. In unserem neuesten Blogbeitrag klärt sie darüber auf, was sich hinter den sog. Fersenspornschmerzen verbirgt und wie man sie am besten behandeln kann.
Unsere Füße sind wahre Wunder! Sie tragen uns ein Leben lang.
Jeder besteht aus 26 einzelnen Knochen, die locker nur von Muskeln, Sehnen und Bändern zusammengehalten werden.
Doch wenn jeder Schritt starke Schmerzen verursacht, Sie die Hacke heftig quält und unter der Fußsohle ein bohrender Schmerz lauert, besteht die Möglichkeit, dass sich ein Fersensporn gebildet hat.
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