Eine Frage vorweg: Können Sie Ihren Beckenboden bewusst an- UND entspannen?
Warum das so wichtig und sinnvoll ist, erklärt der folgende Beitrag.
Die anatomische Grundlage:
Der Beckenboden ist ein Muskel im unteren Teil des Beckens und besteht aus 3 Schichten. Diese arbeiten dauerhaft funktionell zusammen. Spannen wir den Beckenboden an, zieht er sich zusammen und hebt sich etwas nach oben, bei Entspannung sinkt er wieder ab, wobei immer eine Grundspannung erhalten bleibt. Hier gelangen Sie zum gesamten Beitrag.