Warum „richtiges” Atmen so wichtig für unsere Gesundheit ist, was man unter „richtiger” Atmung versteht und wie man sie wieder erlernen kann, fasst dieser Beitrag zusammen.
Die Atmung. Rund 20.0000 Mal am Tag atmen wir ein und aus. Und das weitestgehend unbewusst.
Wenn wir einatmen, bewegt sich das Zwerchfell, ein starker Muskel unter der Lunge, nach unten. (Mehr zum Zwerchfell s. Kasten) Hier gelangen Sie zum gesamten Beitrag.
Was hat eigentlich der Bauch mit unserem Rücken zu tun? Welche unterschiedlichen Arten von Bauchfett gibt es? Und warum ist es so wichtig, an der Reduktion eines ganz bestimmten Bauchfettes zu arbeiten? In diesem Artikel finden Sie Antworten und Infos auf dem Stand der Wissenschaft und gleichzeitig konkrete Tipps für den Alltag.
Ein Gastbeitrag von Claudia Hansen, M. Sc. Ernährungswissenschaften.
Die Zusammenhänge zwischen Rücken und Bauch sind im ersten Moment nicht wirklich ersichtlich.
Aber der Bauch mit seinen unterschiedlichen Muskel- und Fettstrukturen wirkt auf den gesamten Organismus – auch auf den Rücken.
Zusammen mit der Gesäß-Muskulatur bilden die Bauchmuskeln ein natürliches „Korsett“ (1). Es hält Becken und Wirbelsäule aufrecht und schützt beide vor Fehlbelastungen und Druck.
