„Welche Muskeln trainierst Du heute?” „Ich trainiere Bewegungen.”
So könnte man die Kernaussage des sogenannten Functional Trainings zusammenfassen. Im Gegensatz zum klassischen Krafttraining, das überwiegend an Geräten absolviert wird und auf die gezielte Kräftigung einzelner Muskelpartien abzielt, besteht das funktionelle Training aus freien Übungen.
Beim Functional Training stehen, je nach Übung, koordinierte Bewegungen oder die bewusste Stabilisation des ganzen Körpers im Mittelpunkt, statt den Fokus isoliert auf einzelne Körperabschnitte zu lenken.
