{"id":638,"date":"2016-06-01T15:30:59","date_gmt":"2016-06-01T13:30:59","guid":{"rendered":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/?p=638"},"modified":"2016-07-29T09:52:02","modified_gmt":"2016-07-29T07:52:02","slug":"spannungskopfschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/2016\/06\/01\/aktuelles-aus-der-wissenschaft\/spannungskopfschmerzen\/","title":{"rendered":"Spannungskopfschmerzen: Ursachen und erfolgreiche Behandlungsm\u00f6glichkeiten"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Kopfschmerzen sind weit verbreitet, meistens (medizinisch betrachtet) harmlos aber nervig. Eine der h\u00e4ufigsten Kopfschmerzformen ist der <strong>Spannungskopfschmerz<\/strong>. Es gibt keine einfache klare Ursache f\u00fcr Spannungskopfschmerzen, daf\u00fcr eine Reihe von Einflussfaktoren, die diese Kopfschmerzform verursachen oder ihren Verlauf beeinflussen.<\/p>\n<p>Bei einem neu auftretenden Kopfschmerz bzw. zur Behandlungsplanung ist eine Untersuchung beim Arzt Pflicht. In der Regel reichen eine Anamnese (Befragung) und eine klinische Untersuchung aus. Eine apparative Diagnostik (z.B. Laboruntersuchungen oder ein MRT des Sch\u00e4dels) ist nur bei Hinweisen auf bestimmte Kopfschmerzformen oder atypischen Kopfschmerzen\/Schmerzverl\u00e4ufen notwendig.<\/p>\n<p>Wird ein Spannungskopfschmerz diagnostiziert, ist es f\u00fcr die Behandlung wichtig, die beeinflussenden Faktoren zu identifizieren und wenn m\u00f6glich, therapeutisch anzugehen.<\/p>\n<h3>Welche Einflussfaktoren spielen bei Spannungskopfschmerzen eine Rolle?<\/h3>\n<p><!--more Hier klicken, um zum gesamten Beitrag zu gelangen.--><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bewegungssystem<\/strong>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Muskulatur<\/span>\n<ul>\n<li>Muskelverspannungen (Hals-Nacken-Muskel, Kiefermuskulatur)<\/li>\n<li>Triggerpunkte der Muskulatur<\/li>\n<li>Muskelabschw\u00e4chungen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Wirbels\u00e4ule\/Gelenke<\/span>\n<ul>\n<li>Bewegungseinschr\u00e4nkungen (insbesondere Hals- und Brustwirbels\u00e4ule)<\/li>\n<li>\u00dcberbeweglichkeiten der Wirbels\u00e4ule<\/li>\n<li>Funktionsst\u00f6rungen der Kiefergelenke<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Komplexe Funktionsst\u00f6rungen des Bewegungssystems<\/span>\n<ul>\n<li>St\u00f6rungen der Bewegungs- und Haltungskoordination<\/li>\n<li>Eine nicht ausreichende muskul\u00e4re Stabilisierung der Wirbels\u00e4ule<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Psychosoziale Einflussfaktoren, z.B.<\/strong>\n<ul>\n<li>Stress\/\u00dcberlastung\/Daueranspannung<\/li>\n<li>Schlechte Stimmung<\/li>\n<li>\u00c4ngste<\/li>\n<li>Mangelnde Entspannungsf\u00e4higkeit<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Allgemeine Faktoren, z.B.<\/strong>\n<ul>\n<li>Bewegungsmangel<\/li>\n<li>Einseitige Belastung<\/li>\n<li>Fehlern\u00e4hrung<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Als weitere m\u00f6gliche beeinflussbare Ursachen sollten Fehlsichtigkeiten, Zahnerkrankungen und Erkrankungen aus dem Hals-Nasen-Ohren- Bereich ausgeschlossen oder behandelt werden.<\/p>\n<h3>Wie k\u00f6nnen Spannungskopfschmerzen erfolgreich behandelt werden?<\/h3>\n<p>Die Behandlung einer akuten Episode von Spannungskopfschmerzen ist in der Regel einfach. Medizinischer Standard ist die Behandlung mit einfachen Schmerzmitteln, z.B. Paracetamol, Acetylsalizyls\u00e4ure, Metamizol oder \u00e4hnlichen Medikamenten. Hier sind nat\u00fcrlich Nebenwirkungen, Unvertr\u00e4glichkeiten und das Zusammenwirken mit anderen Medikamenten zu beachten. Eine h\u00e4ufige Einnahme von Kopfschmerzmitteln kann selbst zu Kopfschmerzen f\u00fchren.<\/p>\n<p>Eine wirksame Alternative ist die externe Anwendung von \u00e4therischen \u00d6len.<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Patienten, bei denen die Muskulatur, Wirbels\u00e4ule und\/oder die Gelenke eine Rolle bei der Kopfschmerzentstehung spielen<\/span>, k\u00f6nnen einfache Selbstmobilisations- bzw. Muskelentspannungstechniken erlernen, um ihren Spannungskopfschmerz schnell und effektiv zu behandeln.<\/p>\n<p>Weiterhin sind gut erlernte Entspannungsverfahren (z.B. autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, meditative Techniken) sehr effektiv in der Behandlung eines akuten Spannungskopfschmerzes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-516 aligncenter\" src=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image-4-300x199.jpeg\" alt=\"image\" width=\"528\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image-4-300x199.jpeg 300w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image-4-768x511.jpeg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image-4-1024x681.jpeg 1024w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image-4-1200x798.jpeg 1200w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/image-4.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 528px) 85vw, 528px\" \/><\/p>\n<p>H\u00e4ufige Spannungskopfschmerzen sollten an eine Prophylaxe denken lassen. Einfache Ma\u00dfnahmen sind die Vermeidung von bekannten Ausl\u00f6sern (z.B. Alkohol) und ein regelm\u00e4\u00dfiger Ausdauersport (z.B. Joggen, Walken, Radfahren 3 x\/ Woche 1 Stunde oder t\u00e4glich 30 Minuten; eine Trainingsherzfrequenz kann \u00fcber einen Leistungstest bestimmt werden).<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Patienten, bei denen St\u00f6rungen des Bewegungssystems einen hohen Anteil an der Entstehung der Spannungskopfschmerzen haben<\/span>, sollten neben der Mobilisation der Gelenke\/Wirbels\u00e4ule und der Muskelbehandlung, an der Verbesserung der Wirbels\u00e4ulenstabilisation sowie an der Haltungs- und Bewegungskoordination arbeiten. Ein\u00a0Motto w\u00e4re,\u00a0mit Hilfe eines Therapeuten \u00dcbungen zu erlernen und diese t\u00e4glich ca. 15-20 Minuten anzuwenden.<\/p>\n<p>Patienten mit einer verminderten Entspannungsf\u00e4higkeit profitieren vom Erlernen und der regelm\u00e4\u00dfigen Anwendung von Entspannungsma\u00dfnahmen. Sollte das nicht ausreichen, w\u00e4re ein psychotherapeutisches Gespr\u00e4ch sinnvoll. Hier kann nach Ursachen f\u00fcr die mangelnde Entspannungsf\u00e4higkeit und nach L\u00f6sungsm\u00f6glichkeiten gesucht werden.<\/p>\n<p>Falls psychische Erkrankungen (Angst, Depressionen) eine Rolle spielen, sollten diese psychotherapeutisch und ggf. mit Medikamenten behandelt werden.<\/p>\n<p>Bei sehr h\u00e4ufigen (&gt; 10 x\/ Monat), sehr einschr\u00e4nkenden oder lang anhaltenden Spannungskopfschmerzattacken kann zus\u00e4tzlich und vor\u00fcbergehend eine medikament\u00f6se Kopfschmerzprophylaxe in Betracht gezogen werden. Zum Einsatz kommen Mittel, die unsere F\u00e4higkeiten, Schmerzen zu beeinflussen, st\u00e4rken. In der Regel sind das Medikamente, die auch in der Behandlung von Depressionen eingesetzt werden. Eine typische Behandlungsdauer w\u00e4re 1 Jahr.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>von Dr. Kay Niemier <!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,17,12],"tags":[31],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hilfreiche Tipps bei Spannungskopfschmerzen.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bei einem Spannungskopfschmerz ist es f\u00fcr die Behandlung wichtig, die beeinflussenden Faktoren zu identifizieren und dann therapeutisch anzugehen.\" \/>\n<meta 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