Seit fast zehn Jahren schreiben wir hier im Blog des R\u00fcckenzentrums Am Michel<\/b> \u00fcber R\u00fcckenschmerzen, R\u00fcckengesundheit und alles, was uns hilft, den K\u00f6rper stark und beweglich zu halten.
\nVon allen Themen hat uns eines ganz besonders besch\u00e4ftigt: die Bewegung.
\n<\/b>Denn aus unserer \u00dcberzeugung \u2013 und aus \u00fcber 25 Jahren Erfahrung mit unseren Patientinnen und Patienten \u2013 wissen wir:
\nWer sich bewegt, hat mehr vom Leben.<\/b>
\nUnd: Wer sich bewegt, hat auch weniger Schmerzen.<\/p>\nDer K\u00f6rper vergisst nicht<\/b><\/h5>\n
Vor kurzem stie\u00df ich auf einen faszinierenden Artikel mit dem Titel: \u201eYour body is an archive\u201d \u00b9 )<\/i>. Der Gedanke dahinter: Unser K\u00f6rper hat ein Ged\u00e4chtnis. Er speichert nicht nur Verletzungen oder Beschwerden, sondern auch F\u00e4higkeiten, Erfahrungen und Bewegungsmuster<\/b>. Selbst nach langer Pause reicht oft ein kleiner Impuls und die Bewegung ist wieder da. Unser K\u00f6rper erinnert sich an das, was er einmal gelernt hat. An Abl\u00e4ufe, an Koordination, an Timing. Jede Bewegung, jede Haltung, jeder Schritt ist ein Teil dieses Archivs. Ein Wissen, das sich nicht in Worte fassen l\u00e4sst, sondern im Tun steckt.<\/p>\n Schmerzen verstellen h\u00e4ufig den Blick auf das, was unser K\u00f6rper eigentlich alles kann. Sie machen klein, sie nehmen Raum ein, sie dr\u00e4ngen sich in den Vordergrund.<\/p>\n Aber denken Sie einmal zur\u00fcck an Ihren Erinnerungsschatz: Vielleicht erinnern Sie sich an das Gef\u00fchl, als Kind unbeschwert \u00fcber eine Wiese zu laufen. An den Stolz, als Sie die ersten Meter auf dem Fahrrad ohne St\u00fctzr\u00e4der gefahren sind. An das Lachen beim Tanzen, an den Atemrhythmus beim Schwimmen oder an den kr\u00e4ftigen Schlag eines Balles.<\/p>\n All das steckt noch in Ihnen. Ihr K\u00f6rper hat es nicht vergessen. Diese Erinnerungen sind in Ihren Muskeln, in Ihrer Haltung, in Ihren Bewegungsmustern gespeichert. Sie sind Teil Ihres K\u00f6rperarchivs.<\/p>\n Schmerzen k\u00f6nnen dieses Archiv \u00fcberlagern, aber sie l\u00f6schen es nicht aus.<\/strong> Mit jeder Bewegung, mit jedem bewussten Training, mit jedem neuen Versuch bl\u00e4ttern Sie eine Seite in diesem Archiv wieder auf. Und Sie werden erstaunt sein, was Ihr K\u00f6rper noch alles f\u00fcr Sie bereith\u00e4lt: Kraft, Koordination, Freude, Leichtigkeit.<\/p>\n Wenn wir uns nicht bewegen, nutzen wir dieses K\u00f6rperged\u00e4chtnis nicht. Die Folge: Muskeln bauen ab, Gelenke werden steifer, Schmerzen nehmen zu. Gerade f\u00fcr den R\u00fccken gilt: Bewegung ist die beste Medizin. Ihr K\u00f6rper braucht Aktivit\u00e4t, um stark zu bleiben und um das Wissen, das in ihm steckt, zu aktivieren.<\/p>\n Viele Menschen sagen: \u201eIch m\u00fcsste mich mal wieder bewegen.\u201c Doch wer versteht, dass der K\u00f6rper ein lebendiges Archiv ist, denkt anders: Bewegung ist keine l\u00e4stige Pflicht und auch keine reine Vorbeugung vor Schmerzen, sie ist eine Einladung<\/b>, den K\u00f6rper zu feiern, sich zu freuen \u00fcber das, was er kann, und das eigene Wohlbefinden zu steigern.<\/p>\n Vielleicht haben Sie fr\u00fcher Tennis gespielt, getanzt oder sind einfach gern Rad gefahren. Vieles davon ist noch da! Ihr K\u00f6rper erinnert sich. Sie m\u00fcssen nur anfangen. Probieren Sie es aus:<\/p>\n Jede Bewegung, die Sie wieder aufnehmen, bringt ein St\u00fcck Ihres Archivs ans Licht. Sie weckt Erinnerungen, schenkt Energie und verbindet Sie mit sich selbst.<\/p>\n Wir erleben in unseren R\u00fcckenzentren t\u00e4glich, wie Menschen:<\/p>\n Das ist die Kraft des K\u00f6rperarchivs: Es vergisst nicht, es wartet nur darauf, dass Sie es nutzen.<\/p>\n Unser K\u00f6rper ist nicht l\u00e4stig und kein Hindernis, das wir am liebsten an der Garderobe ablegen w\u00fcrden. Auch wenn er manchmal zwickt oder schwerf\u00e4llig erscheint: Er ist ein Wunderwerk, das f\u00fcr Bewegung geschaffen ist. Er ist Ihr wertvollster Begleiter, wenn es darum geht, gesund, schmerzfrei und voller Energie zu leben.<\/p>\n Und je mehr Sie sich bewegen, desto deutlicher sp\u00fcren Sie:<\/p>\n
\nHier nur einige Beispiele:<\/p>\n\n
Nichts als Schmerz?<\/b><\/h5>\n
\nIhr K\u00f6rper ist nicht nur Schmerz. Er ist auch ein Archiv voller Erfahrungen, voller Bewegungen, voller F\u00e4higkeiten.<\/b><\/p>\nBewegung als Schl\u00fcssel zum Archiv<\/b><\/h5>\n
\nDoch die gute Nachricht ist: Sie k\u00f6nnen das Archiv jederzeit \u00f6ffnen.<\/b><\/p>\n\n
Eine Einladung statt einer Pflicht<\/b><\/h5>\n
\n\u201eIch darf meine F\u00e4higkeiten nutzen. Ich darf mein Potenzial entfalten.\u201c<\/p>\nEntdecken Sie Ihr Archiv neu<\/b><\/h5>\n
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Freude am K\u00f6rper \u2013 Freude am Leben<\/b><\/h5>\n