{"id":2994,"date":"2020-03-22T12:22:21","date_gmt":"2020-03-22T11:22:21","guid":{"rendered":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/?p=2994"},"modified":"2020-04-29T11:33:26","modified_gmt":"2020-04-29T09:33:26","slug":"bewegung-in-krisenzeiten-wenn-draussen-nichts-mehr-geht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/2020\/03\/22\/alle\/bewegung-in-krisenzeiten-wenn-draussen-nichts-mehr-geht\/","title":{"rendered":"Bewegung in Krisenzeiten – Wenn drau\u00dfen nichts mehr geht!"},"content":{"rendered":"
Die Welt steht still. Nichts geht mehr. Wir ziehen uns mehr und mehr zur\u00fcck und m\u00fcssen abwarten, ob die getroffenen Ma\u00dfnahmen zur Eind\u00e4mmung der Corona-Krise greifen.<\/p>\n
Jetzt wird uns einmal mehr bewusst, wie wichtig und wertvoll die Bewegungsfreiheit f\u00fcr jeden von uns ist. Eingeschr\u00e4nkt zu sein und zuhause in der Schockstarre auszuharren, sind alles andere als rosige Aussichten.<\/p>\n
Wir m\u00f6chten nicht mehr nur herumsitzen, sondern jederzeit raus an die frische Luft, uns recken und strecken und die langsam einrostenden Gelenke wieder daf\u00fcr nutzen, wof\u00fcr sie gedacht sind: uns durchs Leben zu bewegen.<\/p>\n
Doch derzeit k\u00f6nnen wir an unserer Situation nichts \u00e4ndern. Aber wir k\u00f6nnen uns f\u00fcr die Zeit danach fest vornehmen, mehr f\u00fcr uns zu tun und unserem K\u00f6rper die n\u00f6tige Aufmerksamkeit und F\u00fcrsorge entgegenzubringen: neben gro\u00dfen Spazierg\u00e4ngen, der Fahrt mit dem Fahrrad zur Arbeit oder den Bahnen im Schwimmbad am Feierabend, stehen dann auch wieder Besuche im Fitnessstudio und Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen f\u00fcr die Muskulatur mindest einmal, besser zweimal pro Woche auf dem Programm.
\nDas alles und noch viel mehr wird in einigen Wochen wieder m\u00f6glich sein.<\/p>\n
Bis dahin k\u00f6nnen wir die Zeit zuhause mit \u00dcbungen \u00fcberbr\u00fccken, die unsere Muskeln dehnen und kr\u00e4ftigen, damit sie uns nicht verloren gehen. Entsprechende \u00dcbungen haben wir schon reichlich auf unserem Blog ver\u00f6ffentlicht und in der n\u00e4chsten Zeit werden es noch mehr.<\/p>\n
Sie finden unsere Vorschl\u00e4ge unter der Rubrik:<\/p>\n