{"id":2939,"date":"2020-02-17T11:00:25","date_gmt":"2020-02-17T10:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/?p=2939"},"modified":"2020-02-17T14:21:10","modified_gmt":"2020-02-17T13:21:10","slug":"sensomotorisches-training-wer-braucht-smt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/2020\/02\/17\/alle\/sensomotorisches-training-wer-braucht-smt\/","title":{"rendered":"Sensomotorisches Training &#8211; bessere Kontrolle \u00fcber den eigenen K\u00f6rper!"},"content":{"rendered":"<p>In unseren Blogbeitr\u00e4gen haben Sie schon einiges erfahren \u00fcber:<\/p>\n<ul>\n<li>die Wichtigkeit der tiefen Rumpfmuskeln\u00a0<a href=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2019\/10\/24\/alle\/kleine-muskeln-grosse-wirkung-die-segmentale-stabilisation\/#more-2837\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">(Segmentale Stabilisation)<\/a><\/li>\n<li>das funktionelle Training in Muskelketten <a href=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2020\/01\/06\/fachbegriffe\/functional-training-welche-bewegung-braucht-der-mensch\/#more-2908\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">(Functional Training)<\/a>\u00a0und<\/li>\n<li>den Stellenwert des Beweglichkeits- oder <a href=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2019\/08\/26\/uebungen\/mobility-training-so-bleiben-sie-mobil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mobility-Trainings<\/a> .<\/li>\n<\/ul>\n<p>All dies w\u00e4re jedoch ohne koordinierte Bewegungen nicht m\u00f6glich, die wiederum unvorstellbar ohne die sogenannte <strong>Sensomotorik <\/strong>w\u00e4ren.<\/p>\n<pre>Sensomotorik bezeichnet das Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln.<\/pre>\n<p><!--more Hier gelangen Sie zum Beitrag.-->Es gibt aufsteigende (sog. afferente) Nervenimpulse aus den peripheren Geweben zum R\u00fcckenmark und Gehirn, die absteigende (efferente) Impulse wieder zur\u00fcck \u00fcber das R\u00fcckenmark in das Zielgewebe zur Folge haben (1).<\/p>\n<h5>Ein praktisches Beispiel aus dem Alltag:<\/h5>\n<p>Stellen Sie sich vor, Sie m\u00f6chten ein Gewicht anheben, von dem Sie nicht genau wissen, wie schwer es ist, zum Beispiel eine Getr\u00e4nkekiste. Durch eine Feedbackschleife wird ein Ist-Soll-Vergleich erfolgen: Reicht die Muskelkraft aus, um das Gewicht zu bewegen? Muss ich mehr Kraft mobilisieren oder vielleicht weniger, weil die Kiste leer ist? Diese Feinjustierung ist die Folge gegl\u00fcckter Sensomotorik.<\/p>\n<p>Oder denken Sie daran, wie sehr sich das Gehen auf Asphalt vom Gehen im Sand\u00a0oder im Wasser mit starkem Wellengang\u00a0unterscheidet\u2013 alles Sensomotorik.<\/p>\n<h5>Sensomotorik l\u00e4sst sich trainieren<\/h5>\n<p>In diesem Fall spricht man von sensomotorischem Training (SMT). Sensomotorisches Training verbessert sowohl die Zusammenarbeit von einzelnen Muskeln (intermuskul\u00e4r) untereinander als auch das Zusammenspiel der Muskelfaserb\u00fcndel innerhalb der einzelnen Muskeln (intramuskul\u00e4r).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2980\" title=\"\u00a9 R\u00fcckenzentrum Am Michel\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F19D7063-40BB-462C-91BF-AAD3AFF40D39_1_201_a-1-277x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"203\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F19D7063-40BB-462C-91BF-AAD3AFF40D39_1_201_a-1-277x300.jpeg 277w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F19D7063-40BB-462C-91BF-AAD3AFF40D39_1_201_a-1-946x1024.jpeg 946w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F19D7063-40BB-462C-91BF-AAD3AFF40D39_1_201_a-1-768x831.jpeg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F19D7063-40BB-462C-91BF-AAD3AFF40D39_1_201_a-1-1419x1536.jpeg 1419w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F19D7063-40BB-462C-91BF-AAD3AFF40D39_1_201_a-1-1892x2048.jpeg 1892w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F19D7063-40BB-462C-91BF-AAD3AFF40D39_1_201_a-1-1200x1299.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 188px) 85vw, 188px\" \/>\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2953\" title=\"\u00a9 R\u00fcckenzentrum Am Michel\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/B7B27C2C-28FD-45CF-AE7D-E5937C984F3D_1_201_a-288x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"194\" height=\"202\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/B7B27C2C-28FD-45CF-AE7D-E5937C984F3D_1_201_a-288x300.jpeg 288w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/B7B27C2C-28FD-45CF-AE7D-E5937C984F3D_1_201_a-983x1024.jpeg 983w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/B7B27C2C-28FD-45CF-AE7D-E5937C984F3D_1_201_a-768x800.jpeg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/B7B27C2C-28FD-45CF-AE7D-E5937C984F3D_1_201_a-1475x1536.jpeg 1475w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/B7B27C2C-28FD-45CF-AE7D-E5937C984F3D_1_201_a-1966x2048.jpeg 1966w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/B7B27C2C-28FD-45CF-AE7D-E5937C984F3D_1_201_a-1200x1250.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 194px) 85vw, 194px\" \/>\u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2951\" title=\"\u00a9 R\u00fcckenzentrum Am Michel\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/A73F8C67-E2C0-4C3F-A79C-A031DFAB5121_1_201_a-285x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"190\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/A73F8C67-E2C0-4C3F-A79C-A031DFAB5121_1_201_a-285x300.jpeg 285w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/A73F8C67-E2C0-4C3F-A79C-A031DFAB5121_1_201_a-973x1024.jpeg 973w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/A73F8C67-E2C0-4C3F-A79C-A031DFAB5121_1_201_a-768x808.jpeg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/A73F8C67-E2C0-4C3F-A79C-A031DFAB5121_1_201_a-1460x1536.jpeg 1460w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/A73F8C67-E2C0-4C3F-A79C-A031DFAB5121_1_201_a-1947x2048.jpeg 1947w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/A73F8C67-E2C0-4C3F-A79C-A031DFAB5121_1_201_a-1200x1263.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 190px) 85vw, 190px\" \/><\/p>\n<h5>Welche Voraussetzungen brauchen wir f\u00fcr Sensomotorik?<\/h5>\n<p>Relevant sind neben dem Sehen und H\u00f6ren auch der Gleichgewichtssinn (Innenohr) und die sogenannte Propriozeption.<\/p>\n<p>Spezialisierte Sinneszellen (sog. Propriozeptoren) in Sehnen, B\u00e4ndern, Gelenkkapseln und Muskeln geben Informationen \u00fcber die aktuelle Gelenkstellung, Muskelspannung etc. an unsere Steuerzentralen weiter. Vor allem in den F\u00fc\u00dfen und der oberen Halswirbels\u00e4ule haben wir zahlreiche solcher Rezeptoren.<\/p>\n<h5>Wer braucht SMT?<\/h5>\n<p>Viele Patienten- oder Personengruppen profitieren von SMT, sowohl in der Pr\u00e4vention, als auch in der Therapie, zum Beispiel nach einem Umknicken mit dem Fu\u00df (Supinationstrauma) oder nach Kreuzbandverletzungen des Kniegelenks (2, 3). (Siehe auch weitere Informationen unter\u00a0<a href=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/krankheitsbilder\/knie\/seitenbandverletzung-am-knie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Krankheitsbilder<\/a>\u00a0.)<\/p>\n<p>SMT verbessert die schnelle Ansprechbarkeit der Muskeln und kann so zum Beispiel St\u00fcrze oder andere Verletzungen verh\u00fcten. Patienten mit Beschwerden im Bereich der Lenden- oder Halswirbels\u00e4ule \u00fcben im <strong>R\u00fcckenzentrum Am Michel<\/strong> auch die sogenannte motorische Kontrolle. Hierbei geht es darum, sich einer K\u00f6rperpartie bewusst zu werden (zum Beispiel LWS) und diese isoliert zu stabilisieren oder zu bewegen. Studien zeigen, dass Patienten dazu schlechter in der Lage sind als schmerzfreie Kontrollpersonen (4).<\/p>\n<h5>Wie funktioniert SMT und welche Ger\u00e4te kommen zum Einsatz?<\/h5>\n<p>SMT ist in der Regel eine wackelige Angelegenheit, im wahrsten Sinne des Wortes. Instabile Unterlagen von Schaumstoff-Pad und Therapiekreisel, \u00fcber Gymnastikb\u00e4lle und Mini-Trampolin, bis Slackline und Schlingentrainer kommen zum Einsatz. Dadurch wird viel Input generiert, es erfolgt eine schnelle Weiterleitung der Informationen aus der Peripherie an R\u00fcckenmark und Gehirn und eine ad\u00e4quate Muskelantwort ist das Ergebnis.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2945\" title=\"\u00a9 R\u00fcckenzentrum Am Michel\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F210BC0B-86CB-4DDA-9FFE-4265CC4F7F23_1_201_a-300x186.jpeg\" alt=\"\" width=\"248\" height=\"154\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F210BC0B-86CB-4DDA-9FFE-4265CC4F7F23_1_201_a-300x186.jpeg 300w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F210BC0B-86CB-4DDA-9FFE-4265CC4F7F23_1_201_a-1024x636.jpeg 1024w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F210BC0B-86CB-4DDA-9FFE-4265CC4F7F23_1_201_a-768x477.jpeg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F210BC0B-86CB-4DDA-9FFE-4265CC4F7F23_1_201_a-1536x955.jpeg 1536w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F210BC0B-86CB-4DDA-9FFE-4265CC4F7F23_1_201_a-2048x1273.jpeg 2048w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/F210BC0B-86CB-4DDA-9FFE-4265CC4F7F23_1_201_a-1200x746.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 248px) 85vw, 248px\" \/>\u00a0 \u00a0 <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2944\" title=\"\u00a9 R\u00fcckenzentrum Am Michel\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/98753B1D-9F78-45CE-A100-B68146856A2B_1_201_a-300x191.jpeg\" alt=\"\" width=\"241\" height=\"153\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/98753B1D-9F78-45CE-A100-B68146856A2B_1_201_a-300x191.jpeg 300w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/98753B1D-9F78-45CE-A100-B68146856A2B_1_201_a-1024x651.jpeg 1024w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/98753B1D-9F78-45CE-A100-B68146856A2B_1_201_a-768x488.jpeg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/98753B1D-9F78-45CE-A100-B68146856A2B_1_201_a-1536x976.jpeg 1536w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/98753B1D-9F78-45CE-A100-B68146856A2B_1_201_a-2048x1301.jpeg 2048w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/98753B1D-9F78-45CE-A100-B68146856A2B_1_201_a-1200x763.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 241px) 85vw, 241px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2946\" title=\"\u00a9 R\u00fcckenzentrum Am Michel\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/FE46DBDE-6D70-40E8-AEAA-F786775AB57C_1_201_a-300x185.jpeg\" alt=\"\" width=\"245\" height=\"151\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/FE46DBDE-6D70-40E8-AEAA-F786775AB57C_1_201_a-300x185.jpeg 300w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/FE46DBDE-6D70-40E8-AEAA-F786775AB57C_1_201_a-1024x630.jpeg 1024w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/FE46DBDE-6D70-40E8-AEAA-F786775AB57C_1_201_a-768x473.jpeg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/FE46DBDE-6D70-40E8-AEAA-F786775AB57C_1_201_a-1536x945.jpeg 1536w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/FE46DBDE-6D70-40E8-AEAA-F786775AB57C_1_201_a-2048x1261.jpeg 2048w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/FE46DBDE-6D70-40E8-AEAA-F786775AB57C_1_201_a-1200x739.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 245px) 85vw, 245px\" \/><\/p>\n<p>Neben diesen low-tech Therapieger\u00e4ten gewinnt auch das sogenannte Exergaming immer mehr an Bedeutung, z. B. Nintendo Wii. Mithilfe eines mit einer PC-Spielkonsole verbundenen Balanceboards wird das Gleichgewicht geschult, Bewegungsaufgaben m\u00fcssen gel\u00f6st werden.<\/p>\n<h5>Wann sollte man ein sensomotorisches Training machen?<\/h5>\n<p>Nerven und Muskeln auf Hochtouren \u2013 das klingt anspruchsvoll! Ist es auch. Daher sollten Sie wegen der schnellen neuronalen Erm\u00fcdbarkeit in der Regel zu Beginn einer Trainingseinheit ein SMT durchf\u00fchren. Also z. B. nach einer Erw\u00e4rmung auf dem Fahrradergometer oder Crosstrainer absolvieren Sie zuerst eine Einheit SMT und danach noch Krafttraining. Diese Reihenfolge kann aber zu Trainingszwecken auch bewusst ver\u00e4ndert werden.<\/p>\n<h5>Der Fantasie sind im SMT kaum Grenzen gesetzt!<\/h5>\n<p>Ein Beispiel aus dem Sport:<\/p>\n<p>Gewichtheber k\u00f6nnen beispielsweise zur Verbesserung der Sensomotorik beim Langhanteltraining die Gewichtsscheiben nicht konventionell auf die Stange stecken, sondern mithilfe von elastischen B\u00e4ndern beweglich anh\u00e4ngen. Durch das leichte Pendeln der Gewichte ist der K\u00f6rper stark in seiner Sensomotorik gefordert.<\/p>\n<p>Aber Sie m\u00fcssen nicht gleich zur Langhantel greifen, auch das Bewegen kleiner Kurzhanteln, w\u00e4hrend Sie etwa mit einem Bein auf einem Therapiekreisel stehen, bringt sie bereits aus der Balance und f\u00f6rdert das harmonische Zusammenspiel von Nerven und Muskeln.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2955\" title=\"\u00a9 R\u00fcckenzentrum Am Michel\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/3A71515A-F6F2-4848-95A5-CCAB6C1B176F_1_201_a-300x281.jpeg\" alt=\"\" width=\"210\" height=\"197\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/3A71515A-F6F2-4848-95A5-CCAB6C1B176F_1_201_a-300x281.jpeg 300w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/3A71515A-F6F2-4848-95A5-CCAB6C1B176F_1_201_a-1024x959.jpeg 1024w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/3A71515A-F6F2-4848-95A5-CCAB6C1B176F_1_201_a-768x719.jpeg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/3A71515A-F6F2-4848-95A5-CCAB6C1B176F_1_201_a-1536x1439.jpeg 1536w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/3A71515A-F6F2-4848-95A5-CCAB6C1B176F_1_201_a-2048x1918.jpeg 2048w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/3A71515A-F6F2-4848-95A5-CCAB6C1B176F_1_201_a-1200x1124.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 210px) 85vw, 210px\" \/>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2956\" title=\"\u00a9 R\u00fcckenzentrum Am Michel\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/75E4D5B8-4CD2-41A9-A6A0-9D31E3917F90_1_201_a-300x296.jpeg\" alt=\"\" width=\"199\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/75E4D5B8-4CD2-41A9-A6A0-9D31E3917F90_1_201_a-300x296.jpeg 300w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/75E4D5B8-4CD2-41A9-A6A0-9D31E3917F90_1_201_a-1024x1011.jpeg 1024w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/75E4D5B8-4CD2-41A9-A6A0-9D31E3917F90_1_201_a-768x758.jpeg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/75E4D5B8-4CD2-41A9-A6A0-9D31E3917F90_1_201_a-1536x1517.jpeg 1536w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/75E4D5B8-4CD2-41A9-A6A0-9D31E3917F90_1_201_a-2048x2022.jpeg 2048w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/75E4D5B8-4CD2-41A9-A6A0-9D31E3917F90_1_201_a-1200x1185.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 199px) 85vw, 199px\" \/><\/p>\n<p>Oder Sie werfen sich als Partner\u00fcbung verschieden schwere B\u00e4lle zu, vom Tennisball bis zum Medizinball, zun\u00e4chst werden Sie vielleicht zu kurz oder zu weit werfen, aber mit der Zeit lernt der K\u00f6rper, welche Kraft er bei welchem Ball ben\u00f6tigt.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Weitere \u00dcbungen sehen Sie unter: \u201e\u00dcbungen f\u00fcr Zuhause\u201c. Oder klicken Sie hier: <a href=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/10\/25\/uebungen-fuer-zuhause\/uebungen-fuer-ein-sensomotorisches-training\/\">Sensomotorisches Training<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p>Literatur:<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"http:\/\/www.mobilesport.ch\/erwachsenensport\/sensomotorisches-training-was-ist-sensomotorik\/\">mobilesport.ch\/erwachsenensport\/sensomotorisches-training-was-ist-sensomotorik\/<\/a> (Zugriff am 29.1.2020)<\/li>\n<li>de Vasconcelos GS, Cini A, Sbruzzi G, Lima CS. 2018. Effects of proprioceptive training on the incidence of ankle sprain in athletes: systematic review and meta-analysis. Rehabil. 32, 12:1581-90<\/li>\n<li>Dargo L, Robinson KJ, Games KE. 2017. Prevention of Knee and Anterior Cruciate Ligament Injuries Through the Use of Neuromuscular and Proprioceptive Training: An Evidence-Based Review. Athl. Train. 52,12:1171-2.<\/li>\n<li>Luomajoki H, Kool J, de Bruin ED, Airaksinen O. 2008. Movement control tests of the low back; evaluation of the difference between patients with low back pain and healthy controls. BMC Musculoskelet. Disord. 9:170.<br \/>\n<hr \/>\n<p><u>Alle Fotos sind urheberrechtlich gesch\u00fctzt und Eigentum des R\u00fcckenzentrums Am Michel.\u00a0<\/u><\/li>\n<\/ol>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In unseren Blogbeitr\u00e4gen haben Sie schon einiges erfahren \u00fcber: die Wichtigkeit der tiefen Rumpfmuskeln\u00a0(Segmentale Stabilisation) das funktionelle Training in Muskelketten (Functional Training)\u00a0und den Stellenwert des Beweglichkeits- oder Mobility-Trainings . All dies w\u00e4re jedoch ohne koordinierte Bewegungen nicht m\u00f6glich, die wiederum unvorstellbar ohne die sogenannte Sensomotorik w\u00e4ren. Sensomotorik bezeichnet das Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln.<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":2947,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,17],"tags":[23,44,114,113,22],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sensomotorisches Training - bessere Kontrolle \u00fcber den eigenen K\u00f6rper!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sensomotorisches Training verbessert die schnelle Ansprechbarkeit der Muskeln und kann somit St\u00fcrze oder andere Verletzungen verh\u00fcten.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2020\/02\/17\/alle\/sensomotorisches-training-wer-braucht-smt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sensomotorisches Training - 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