{"id":2866,"date":"2018-10-23T16:11:45","date_gmt":"2018-10-23T14:11:45","guid":{"rendered":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/?p=2866"},"modified":"2020-03-20T19:05:26","modified_gmt":"2020-03-20T18:05:26","slug":"mobility-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/10\/23\/uebungen-fuer-zuhause\/mobility-training\/","title":{"rendered":"Mobility-Training"},"content":{"rendered":"<h5><a style=\"font-size: 16px;\" href=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Mobility-\u00dcbungen.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Die PDF mit Mobility-\u00dcbungen<\/a><\/h5>\n<h5><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-2715\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_0888-e1564487892565-300x212.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"212\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_0888-e1564487892565-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_0888-e1564487892565-768x543.jpg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_0888-e1564487892565-1024x724.jpg 1024w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/IMG_0888-e1564487892565-1200x849.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/h5>\n<h5><strong>Effekte des Mobility-Trainings:<\/strong><\/h5>\n<ul>\n<li>Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination<\/li>\n<li>Der gesamte K\u00f6rper wird in jede \u00dcbung einbezogen:<br \/>\nd.h. Verbesserung der inter-und intramuskul\u00e4ren Koordination, die\u00a0\u00a0Muskeln arbeiten effizienter und funktionaler, die\u00a0Muskelkraft nimmt zu.<\/li>\n<li>Verbesserte Tiefensensibilit\u00e4t und Sensomotorik<\/li>\n<li>Gelenkstabilisierung<\/li>\n<li>Funktionserhaltung der Gelenkmechanik<\/li>\n<li>Erh\u00f6ht die Belastbarkeit von Sehnen und B\u00e4ndern<\/li>\n<li>Haltungsschulung<\/li>\n<li>Verletzungspr\u00e4vention<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn Sie mehr zum Thema Mobility Training wissen wollen, hier unser <a href=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2019\/08\/26\/uebungen\/mobility-training-so-bleiben-sie-mobil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Blogbeitrag<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die PDF mit Mobility-\u00dcbungen Effekte des Mobility-Trainings: Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination Der gesamte K\u00f6rper wird in jede \u00dcbung einbezogen: d.h. 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