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<\/p>\n\u00dcber Vitamin D, das eigentlich eine Vorstufe eines Hormons ist, wurde in den letzten Jahren viel geforscht. Mittlerweile hat jeder davon geh\u00f6rt, dass diesem N\u00e4hrstoff f\u00fcr unseren Organismus eine bedeutende Rolle zukommt. Geht das nun sogar so weit, dass es einen Zusammenhang zwischen R\u00fcckenschmerzen und einem Vitamin-D-Mangel gibt? Durchaus, wie Dr. Borkowski, Facharzt f\u00fcr Orthop\u00e4die im R\u00fcckenzentrum Am Michel, erl\u00e4utert:<\/p>\n
Vitamin D beeinflusst unseren Organismus auf vielf\u00e4ltige Weise positiv.<\/p>\n
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So wirkt es sich vorteilhaft auf das Herz-Kreislauf-System aus, es reduziert den Blutdruck und sch\u00fctzt vor Herzinfarkt und Schlaganfall. Dar\u00fcberhinaus st\u00e4rkt es unser Immunsystem, sch\u00fctzt uns vor Infekten und senkt, das ergaben aktuelle Studien, das Darm- und Brustkrebsrisiko.<\/p>\n
In nahezu allen Organen und Geweben des menschlichen K\u00f6rpers existieren Vitamin-D-Rezeptoren. Diese sind auf eine gute Versorgung mit dem N\u00e4hrstoff angewiesen, erst dann k\u00f6nnen sie ihrer Aufgabe nachkommen. Fehlt dem Organismus aber in ausreichendem Ma\u00df Vitamin D, so ist dies nicht eindeutig zu sp\u00fcren, die Auswirkungen sind eher schleichend und offenbaren sich h\u00e4ufig erst nach vielen Jahren. Die Symptome k\u00f6nnen vielf\u00e4ltig sein und nur selten ihrer Ursache zugeordnet werden.<\/p>\n
1. Vitamin D spielt eine zentrale Rolle im Knochenstoffwechsel. Bei einem Vitamin-D-Mangel kann zu wenig Kalzium aus dem Darm aufgenommen und in den Knochen eingelagert werden. Bei Kindern kann dies zu Rachitis f\u00fchren. Bei Erwachsenen werden die Knochen por\u00f6s und verlieren an Stabilit\u00e4t und Dichte. In der Folge entwickelt sich eine Osteoporose, an der in Deutschland mindestens 30 Prozent aller Frauen nach den Wechseljahren erkranken und bereits jeder f\u00fcnfte Mann \u00fcber 50 betroffen ist. Tendenz steigend.<\/p>\n
2. Unsere Muskelzellen m\u00fcssen ebenfalls gut mit Vitamin D versorgt sein, denn nur mit Hilfe dieses N\u00e4hrstoffes k\u00f6nnen sie zuverl\u00e4ssig reagieren und sich kr\u00e4ftig ausbilden. Ist der Vitamin-D-Haushalt ausgeglichen, wird die Ansteuerungsf\u00e4higkeit der Muskulatur verbessert und das Sturzrisiko deutlich vermindert.
\nWer also h\u00e4ufig unter R\u00fcckenschmerzen leidet, zuweilen umknickt oder sogar hin und wieder st\u00fcrzt, sollte in Betracht ziehen, dass dies auch ein Hinweis auf einen zu geringen Vitamin-D-Spiegel sein kann. Ein f\u00fcr diese Jahreszeit typisches Ph\u00e4nomen.<\/p>\n
In Deutschland weisen knapp 80% der Bev\u00f6lkerung einen Vitamin-D-Mangel auf. In unseren Breitengraden ist die UVB-Strahlung, die die Vitamin-D-Produktion in der Haut des Menschen aktiviert, \u00e4u\u00dferst gering. Gerade in den Wintermonaten zeigen sich deshalb in Laborkontrollen bei vielen Patienten sehr niedrige Werte.<\/p>\n
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Nur wenige Lebensmittel enthalten reichlich Vitamin D, z.B. fetthaltiger Fisch (Hering, Lachs), so dass selbst eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung den Bedarf lediglich zu einem Bruchteil abdecken kann.<\/p>\n
Als Richtwert gilt: Bei wem der Wert unter 30 Nanogramm je Milliliter liegt, der sollte zu seiner Gesunderhaltung ein Vitamin-D-Pr\u00e4parat einnehmen. Richtig dosiert eingenommen, sind Beschwerden durch Vitamin-D-Tabletten unwahrscheinlich. In Kanada, den USA und einigen skandinavischen L\u00e4ndern wird Vitamin D daher Lebensmitteln wie Milch und Milchprodukten zugesetzt, um so dem Mangel in der Bev\u00f6lkerung fr\u00fchzeitig vorzubeugen.<\/p>\n
Im R\u00fcckenzentrum Am Michel konnte bei zahlreichen Patienten beobachtet werden, wie durch eine Kombination aus verbessertem Vitamin-D-Spiegel sowie einer Steigerung der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t und der daraus resultierenden mechanischen Beanspruchung der Knochen, die Knochenmasse und -festigkeit sowie die Muskulatur wieder deutlich zunahm. Gleichzeitig bildeten sich die R\u00fcckenschmerzen kontinuierlich zur\u00fcck.<\/p>\n
Ich w\u00fcrde mir w\u00fcnschen, dass auch Sie in Zukunft Ihrem Vitamin-D-Spiegel mehr Beachtung schenken und somit sich selbst zu einer besseren Gesundheit, einem gr\u00f6\u00dferen Wohlbefinden und einer l\u00e4ngeren Lebenserwartung verhelfen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"