{"id":2331,"date":"2018-09-10T09:00:27","date_gmt":"2018-09-10T07:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/?p=2331"},"modified":"2021-04-29T16:29:59","modified_gmt":"2021-04-29T14:29:59","slug":"fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/","title":{"rendered":"Fersensporn, langwierig und schmerzhaft"},"content":{"rendered":"

Unsere F\u00fc\u00dfe sind wahre Wunder! Sie tragen uns ein Leben lang.
\nJeder besteht aus 26 einzelnen Knochen, die locker nur von Muskeln, Sehnen und B\u00e4ndern zusammengehalten werden.<\/p>\n

Doch wenn jeder Schritt starke Schmerzen verursacht, Sie die Hacke heftig qu\u00e4lt und unter der Fu\u00dfsohle ein bohrender Schmerz lauert, besteht die M\u00f6glichkeit, dass sich ein\u00a0Fersensporn<\/strong>\u00a0gebildet hat.
\n<\/p>\n

Ursache kann eine Fu\u00dffehlstellung in Form eines Platt- oder Hohlfu\u00dfes sein, m\u00f6glich ist aber auch eine \u00dcberlastung, z.B. hervorgerufen durch \u00dcbergewicht oder zu intensiven Sport.<\/p>\n

Nicht der Fersensporn verursacht den eigentlichen Schmerz, sondern die Entz\u00fcndung der Fu\u00dfsohlensehne.<\/h5>\n

Durch hohen Druck auf das Fu\u00dfgewebe kann das Fu\u00dfgew\u00f6lbe nachgeben, wodurch die darunter liegende Sehne unter eine enorme Spannung ger\u00e4t.\u00a0Die Sehnenplatte, die eigentlich das Fu\u00dfgew\u00f6lbe st\u00fctzt und die Unterseite vor Verletzungen sch\u00fctzt, entz\u00fcndet sich. Wenn dieser Zustand lange anh\u00e4lt, greift der K\u00f6rper zu einem Trick, indem er durch Kalkeinlagerungen die empfindliche Region zu verst\u00e4rken versucht. Ein Fersensporn entsteht. Interessant dabei ist, dass nicht der Sporn, der sich gebildet hat, den Schmerz verursacht, sondern vielmehr die Entz\u00fcndung der fu\u00dfsohlenseitigen Sehnenplatte den Schmerz erzeugt.
\nDer Sporn ist also mehr ein Hilferuf des Fu\u00dfes, der versucht, durch Knochenanbau etwas Spannung aus der Sehne zu nehmen.<\/p>\n

Eine schlecht gedehnte Muskulatur ist ebenfalls ein Problem.<\/h5>\n

Ist die Fu\u00df- und Wadenmuskulatur nicht gut gedehnt, sprich verk\u00fcrzt, tritt man nicht mehr ausreichend locker mit der Ferse auf und die Spannung unter der Fu\u00dfsohle <\/span>nimmt zu. Das kann dann auf Dauer ebenfalls\u00a0zur \u00dcberlastung der Fu\u00dfsohlensehne und\u00a0den beschriebenen Ansatzbeschwerden f\u00fchren.<\/p>\n

Diagnose Fersenschmerz:<\/h5>\n

Ob Ihre Schmerzen nun tats\u00e4chlich durch eine gereizte Fu\u00dfsohlensehne\/ Fersensporn hervorgerufen werden, \u00fcberpr\u00fcfen \u00c4rzte h\u00e4ufig mittels eines R\u00f6ntgenbildes. Doch da Fu\u00dfsohlenschmerzen auch durchaus ohne einen Sporn auftreten k\u00f6nnen und es eine Reihe von Untersuchungsm\u00f6glichkeiten gibt, mit denen sich die Ursache Ihrer Schmerzen im Fu\u00df sehr genau feststellen lassen, verzichten wir im R\u00fcckenzentrum auf das R\u00f6ntgenbild und setzen stattdessen auf manualmedizinische Diagnostik.<\/p>\n

Passive Untersuchung<\/u><\/strong>: Dabei pr\u00fcft der Therapeut, ob die Beweglichkeit des Fu\u00dfes bzw. des unteren Sprunggelenkes und damit das Gelenkspiel durch eine Blockierung eingeschr\u00e4nkt ist oder ob eine Verspannung in der Wadenmuskulatur oder der Achillessehne vorliegt. Dazu nimmt er den Fu\u00df in die Hand und unterzieht ihn einer genauen Untersuchung.<\/p>\n

Aktive Untersuchung<\/u><\/strong>: Anschlie\u00dfend beobachtet der Therapeut intensiv das Gangbild, insbesondere das Abrollen des Fu\u00dfes sowie die Fu\u00dfstatik im Einbeinstand.<\/p>\n

Keine Op – keine Kortisonspritzen<\/h5>\n

Seitdem bekannt ist, dass nicht der Fersensporn, sondern die \u00dcberlastung \u00a0die Schmerzen verursacht, raten \u00c4rzte nicht mehr zur Operation.<\/p>\n

Auch Kortisonspritzen kommen nur noch selten zum Einsatz. Denn auch wenn sie schnell f\u00fcr eine Schmerzlinderung sorgen, da sie stark entz\u00fcndungshemmend wirken,\u00a0haben sie einen erheblichen Nachteil: Kortison an der Sehne kann zu Stoffwechselver\u00e4nderungen f\u00fchren und birgt damit immer die Gefahr eines Risses. Weitere Schmerzen und Funktionseinschr\u00e4nkungen w\u00e4ren die Folge.<\/p>\n

Was wirklich hilft ist eine konservative Therapie<\/h5>\n

Eine wirkliche Linderung der Schmerzsymptomatik kann nur durch eine konservative Therapie erzielt werden und erfordert viel Disziplin.
\nNeben Einlagen, die das Fu\u00dfgew\u00f6lbe st\u00fctzen und die\u00a0Belastung der Sehne reduzieren, ist vor allem ein Training, das den Fu\u00df, die Achillessehne und die Wade dehnt, notwendig. Dieses muss mehrmals t\u00e4glich \u00fcber mehrere Wochen bis hin zu Monaten erfolgen.
\nUnter Anleitung eines Physiotherapeuten erlernen Betroffene dar\u00fcber hinaus Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen f\u00fcr die Muskulatur. Dadurch werden auch die Selbstheilungskr\u00e4fte aktiviert.<\/p>\n

Denkbar einfach und dabei noch besonders effektiv lassen sich die Wadenmuskulatur und die Achillessehne an einer Treppe dehnen und kr\u00e4ftigen.<\/p>\n

\"\"Dazu stellt man sich mit den Zehen und Fu\u00dfballen auf die unterste Stufe (sorgen Sie f\u00fcr zus\u00e4tzlichen Halt am Treppengel\u00e4nder).<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Von dort dr\u00fcckt man sich \u00fcber den Ballen nach oben hoch in den Zehenstand und kommt langsam wieder zur\u00fcck in die Ausgangsposition.
\nWiederholen Sie diese \u00dcbung mehrmals t\u00e4glich.<\/p>\n

Nachfolgend hat Anke Alex f\u00fcr Sie noch weitere \u00dcbungen zusammengestellt:\"Fotografin<\/h5>\n

Beitrag: Fersensporn | Diese \u00dcbungen helfen<\/a><\/p>\n

Oder sehen Sie sich unser Video auf YouTube an:
\nFersensporn | Diese \u00dcbungen helfen<\/a><\/p>\n

Wer seine \u00dcbungen regelm\u00e4\u00dfig macht, hat gute Chancen, dass ihm der Sporn von den Fersen bleibt.<\/h5>\n

Hilfe erhalten Sie im R\u00fcckenzentrum Am Michel. Wenden Sie sich gern an unsere Gelenksprechstunde<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eMan erreicht so viel mit so wenig.“ Davon ist Anke Alex \u00fcberzeugt. Und sie wei\u00df, wovon sie spricht. Als seit vielen Jahren im R\u00fcckenzentrum t\u00e4tige Physiotherapeutin hat sie schon zahlreichen Menschen wieder auf die F\u00fc\u00dfe geholfen. In unserem neuesten Blogbeitrag kl\u00e4rt sie dar\u00fcber auf, was sich hinter den sog. Fersenspornschmerzen verbirgt und wie man sie am besten behandeln kann.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,12],"tags":[81,23,80,33,53,24,32],"class_list":["post-2331","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alle","category-fachbegriffe","tag-achillessehne","tag-bewegung","tag-fersensporn","tag-muskulatur","tag-physiotherapie","tag-schmerzen","tag-uebungen"],"yoast_head":"\nUnsere F\u00fc\u00dfe sind wahre Wunder! Sie tragen uns ein Leben lang.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nicht der Fersensporn verursacht den eigentlichen Schmerz, sondern die Entz\u00fcndung der Fu\u00dfsohlensehne. Am besten helfen Dehn\u00fcbungen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Unsere F\u00fc\u00dfe sind wahre Wunder! Sie tragen uns ein Leben lang.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nicht der Fersensporn verursacht den eigentlichen Schmerz, sondern die Entz\u00fcndung der Fu\u00dfsohlensehne. Am besten helfen Dehn\u00fcbungen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"R\u00fcckhalt\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-10T07:00:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-29T14:29:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fullsizeoutput_91cd-e1535992477656-300x174.jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carina Mallwitz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carina Mallwitz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Carina Mallwitz\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/be2d5a4e6d80e1567bc08c22df0a493f\"},\"headline\":\"Fersensporn, langwierig und schmerzhaft\",\"datePublished\":\"2018-09-10T07:00:27+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-29T14:29:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/\"},\"wordCount\":736,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/fullsizeoutput_91cd-e1535992477656-300x174.jpeg\",\"keywords\":[\"Achillessehne\",\"Bewegung\",\"Fersensporn\",\"Muskulatur\",\"Physiotherapie\",\"Schmerzen\",\"\u00dcbungen\"],\"articleSection\":[\"Alle\",\"Fachbegriffe\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/\",\"name\":\"Unsere F\u00fc\u00dfe sind wahre Wunder! Sie tragen uns ein Leben lang.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/fullsizeoutput_91cd-e1535992477656-300x174.jpeg\",\"datePublished\":\"2018-09-10T07:00:27+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-29T14:29:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/be2d5a4e6d80e1567bc08c22df0a493f\"},\"description\":\"Nicht der Fersensporn verursacht den eigentlichen Schmerz, sondern die Entz\u00fcndung der Fu\u00dfsohlensehne. Am besten helfen Dehn\u00fcbungen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/fullsizeoutput_91cd-e1535992477656-300x174.jpeg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/08\\\/fullsizeoutput_91cd-e1535992477656-300x174.jpeg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/2018\\\/09\\\/10\\\/alle\\\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"STARTSEITE\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fersensporn, langwierig und schmerzhaft\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/\",\"name\":\"R\u00fcckhalt\",\"description\":\"Der Blog vom R\u00fcckenzentrum\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/be2d5a4e6d80e1567bc08c22df0a493f\",\"name\":\"Carina Mallwitz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b867a165e5fa1042e58b7bee397dfe3419d46804fd354bd15adb77ecd1d63983?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b867a165e5fa1042e58b7bee397dfe3419d46804fd354bd15adb77ecd1d63983?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b867a165e5fa1042e58b7bee397dfe3419d46804fd354bd15adb77ecd1d63983?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Carina Mallwitz\"},\"description\":\"Redaktion R\u00fcckhalt I Der Blog vom R\u00fcckenzentrum\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ruecken-zentrum.de\\\/blog\\\/author\\\/c-mallwitz\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unsere F\u00fc\u00dfe sind wahre Wunder! Sie tragen uns ein Leben lang.","description":"Nicht der Fersensporn verursacht den eigentlichen Schmerz, sondern die Entz\u00fcndung der Fu\u00dfsohlensehne. Am besten helfen Dehn\u00fcbungen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Unsere F\u00fc\u00dfe sind wahre Wunder! Sie tragen uns ein Leben lang.","og_description":"Nicht der Fersensporn verursacht den eigentlichen Schmerz, sondern die Entz\u00fcndung der Fu\u00dfsohlensehne. Am besten helfen Dehn\u00fcbungen.","og_url":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/","og_site_name":"R\u00fcckhalt","article_published_time":"2018-09-10T07:00:27+00:00","article_modified_time":"2021-04-29T14:29:59+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fullsizeoutput_91cd-e1535992477656-300x174.jpeg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Carina Mallwitz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Carina Mallwitz","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/"},"author":{"name":"Carina Mallwitz","@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/#\/schema\/person\/be2d5a4e6d80e1567bc08c22df0a493f"},"headline":"Fersensporn, langwierig und schmerzhaft","datePublished":"2018-09-10T07:00:27+00:00","dateModified":"2021-04-29T14:29:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/"},"wordCount":736,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fullsizeoutput_91cd-e1535992477656-300x174.jpeg","keywords":["Achillessehne","Bewegung","Fersensporn","Muskulatur","Physiotherapie","Schmerzen","\u00dcbungen"],"articleSection":["Alle","Fachbegriffe"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/","url":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/","name":"Unsere F\u00fc\u00dfe sind wahre Wunder! Sie tragen uns ein Leben lang.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fullsizeoutput_91cd-e1535992477656-300x174.jpeg","datePublished":"2018-09-10T07:00:27+00:00","dateModified":"2021-04-29T14:29:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/#\/schema\/person\/be2d5a4e6d80e1567bc08c22df0a493f"},"description":"Nicht der Fersensporn verursacht den eigentlichen Schmerz, sondern die Entz\u00fcndung der Fu\u00dfsohlensehne. Am besten helfen Dehn\u00fcbungen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/#primaryimage","url":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fullsizeoutput_91cd-e1535992477656-300x174.jpeg","contentUrl":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/fullsizeoutput_91cd-e1535992477656-300x174.jpeg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2018\/09\/10\/alle\/fersensporn-langwierig-und-schmerzhaft\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"STARTSEITE","item":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fersensporn, langwierig und schmerzhaft"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/","name":"R\u00fcckhalt","description":"Der Blog vom R\u00fcckenzentrum","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/#\/schema\/person\/be2d5a4e6d80e1567bc08c22df0a493f","name":"Carina Mallwitz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b867a165e5fa1042e58b7bee397dfe3419d46804fd354bd15adb77ecd1d63983?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b867a165e5fa1042e58b7bee397dfe3419d46804fd354bd15adb77ecd1d63983?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b867a165e5fa1042e58b7bee397dfe3419d46804fd354bd15adb77ecd1d63983?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carina Mallwitz"},"description":"Redaktion R\u00fcckhalt I Der Blog vom R\u00fcckenzentrum","url":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/author\/c-mallwitz\/"}]}},"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2331"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3494,"href":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2331\/revisions\/3494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}