Osteoporose ist eine Knochenstoffwechselst\u00f6rung.<\/h5>\n
Ab der Lebensmitte \u00fcberwiegt \u2013 auch bei Gesunden \u2013 der langsame R\u00fcckgang von Skelettmasse.
\nBei einer Osteoporose wird dieser Vorgang jedoch beschleunigt, die Abnahme der Knochenmasse geht \u00fcber das nat\u00fcrliche Ma\u00df hinaus, die Knochen werden so por\u00f6s, dass schon Bagatelltraumen zu Knochenbr\u00fcchen f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n
Welche Risikofaktoren beg\u00fcnstigen eine Osteoporose?<\/strong><\/h5>\n<\/p>\n
\n- Lebensalter: Absinken des \u00d6strogenspiegels bei Frauen mit Beginn der Wechseljahre.\u00a0M\u00e4nner sind ebenfalls betroffen, allerdings sinkt der Testosteronspiegel im Alter eher langsam und insgesamt nicht so stark wie der weibliche \u00d6strogenspiegel.<\/li>\n
- Famili\u00e4re Veranlagung<\/li>\n
- Mangelnde Bewegung<\/li>\n
- Ungesunde Ern\u00e4hrung<\/li>\n
- Starkes Unter- aber auch \u00dcbergewicht<\/li>\n
- \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum<\/li>\n
- Raucher<\/li>\n
- Vorerkrankungen wie Diabetes, Rheuma oder Morbus Crohn<\/li>\n
- Regelm\u00e4\u00dfige Medikamenteneinnahme (z.B.Cortison)<\/li>\n<\/ul>\n
Treffen mehrere dieser Risikofaktoren zusammen, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung.<\/p>\n
Sie geh\u00f6ren zur Risikogruppe? Was k\u00f6nnen Sie tun?<\/h6>\nVorsorge durch Knochendichtemessung<\/strong><\/h5>\nEine Knochendichtemessung, die sog. Osteodensitometrie, ist eine Art Gradmesser f\u00fcr den Knochenmineralgehalt, der auf eine Osteoporose hinweist. Gleichzeitig kann sie das Frakturrisiko bestimmen, denn die Beziehung zwischen Knochendichte und Oberschenkelhalsfraktur gilt als \u00e4u\u00dferst zuverl\u00e4ssig.<\/p>\n![\"(DXA-Messung,](\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/2_2_2_2_hh_praxen_osteo_leistungen_dia-300x184.jpg\" "\\"\u00a9")
<\/a>(DXA-Messung, D<\/b>ual-X<\/b>-Ray-A<\/b>bsoptiometry. Zu Deutsch: Doppel-R\u00f6ntgen-Absorptionsmessung)<\/figcaption><\/figure>\nDie Messung ist eine strahlungsarme R\u00f6ntgenmethode der Lendenwirbels\u00e4ule und der H\u00fcftknochen, die nur wenige Minuten dauert.
\nSofern ein Knochenbruch oder der Nachweis eines Risikos vorliegen und eine medikament\u00f6se Behandlung bereits eingeleitet wurde, \u00fcbernehmen die Krankenkassen die Kosten der Untersuchung.<\/p>\n
Da aber der Abbau der Knochenmasse durch Osteoporose anfangs unbemerkt geschieht, kann jeder betroffen sein.
\nWir empfehlen daher allen Frauen ab dem 50. Lebensjahr und allen M\u00e4nnern ab dem 60. Lebensjahr, eine Knochendichtemessung vornehmen zu lassen, um einem m\u00f6glichen Risiko rechtzeitig entgegen wirken zu k\u00f6nnen.
\nLeider wird diese Vorsorgema\u00dfnahme von den Krankenkassen bislang noch nicht unterst\u00fctzt. Das mag \u00e4rgerlich sein, aber Ihre Knochen danken es Ihnen, wenn Sie sich ihr trotzdem unterziehen.
\nDie Kosten der Untersuchung betragen ca. \u20ac 50.<\/p>\n
Vorsorge durch Bewegung<\/strong><\/h5>\nK\u00f6rperliches Training spielt eine bedeutende Rolle beim Aufbau und Erhalt\u00a0von\u00a0Knochenmasse und f\u00fcr die Qualit\u00e4t der Knochen. Bei allen Bewegungen \u00fcben Muskelzug und Schwerkraft mechanische Reize auf die\u00a0Knochen aus \u2013 am Knochen erfolgt quasi ein Ziehen und Zerren. Der Knochen reagiert auf diese Reize, indem der Knochenstoffwechsel angeregt wird und sich neue Knochenzellen bilden.<\/p>\n
Sportlich aktive Menschen haben seltener eine Osteoporose.<\/strong><\/pre>\nGezielte Bewegungsprogramme helfen daher, die Knochenstabilit\u00e4t zu verbessern und das durch den Knochenschwund erh\u00f6hte Risiko f\u00fcr Knochenbr\u00fcche zu verringern. Besonders geeignet ist eine Kombination aus Kraft-und Ausdauertraining: Durch das Muskeltraining entstehen gr\u00f6\u00dfere Druck- und Zugbelastungen auf den Knochen als bei einem reinen Ausdauertraining. Das regt den Knochenstoffwechsel intensiv an. Die kombinierten Bewegungsprogramme f\u00f6rdern neben Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht auch die Koordination (Sturzprophylaxe).<\/p>\n
Eine speziell auf Osteoporose ausgerichtete Trainingstherapie bietet das R\u00fcckenzentrum Am Michel an:<\/p>\n
Spezielle Trainingstherapie bei Osteoporose<\/a><\/p>\nVorsorge durch Ern\u00e4hrung\u00a0\u00b9)<\/strong><\/h5>\nWie wir uns ern\u00e4hren, hat ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf unsere Knochen. Dabei kommen Calcium und Magnesium, die wir im Rahmen einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung ausreichend zu uns nehmen, sowie Vitamin D eine herausragende Rolle zu.<\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n![\"Eintypisches](\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_7751-300x166.jpg\" "\\"https:\/\/www.suemohnsen.com\\"")
<\/a>H\u00e4ufig zeigt sich die Sonne im Norden nicht.<\/figcaption><\/figure>\nVitamin-D (diesem wichtigen Baustein haben wir einen extra-Beitrag gewidmet)<\/a><\/strong>\u00a0hingegen kann unser K\u00f6rper selbst herstellen – und zwar mithilfe der Sonne. Da sich jedoch die meisten von uns nur selten an der frischen Luft aufhalten, und der Vitamin-D-Wert daher h\u00e4ufig viel zu niedrig ist, sollte man ihn einmal bestimmen lassen und bei einer festgestellten Unterversorgung ein entsprechendes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen.<\/p>\nBewegung und Ern\u00e4hrung dienen nicht nur der Vorbeugung sondern sind auch ein wichtiger Bestandteil der Osteoporosebehandlung.<\/pre>\n
\nWeitere Informationen entnehmen Sie auch gern unserem\u00a0Flyer Osteoporose<\/a><\/p>\n
Treffen mehrere dieser Risikofaktoren zusammen, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung.<\/p>\n
Sie geh\u00f6ren zur Risikogruppe? Was k\u00f6nnen Sie tun?<\/h6>\nVorsorge durch Knochendichtemessung<\/strong><\/h5>\nEine Knochendichtemessung, die sog. Osteodensitometrie, ist eine Art Gradmesser f\u00fcr den Knochenmineralgehalt, der auf eine Osteoporose hinweist. Gleichzeitig kann sie das Frakturrisiko bestimmen, denn die Beziehung zwischen Knochendichte und Oberschenkelhalsfraktur gilt als \u00e4u\u00dferst zuverl\u00e4ssig.<\/p>\n<\/a>(DXA-Messung, D<\/b>ual-X<\/b>-Ray-A<\/b>bsoptiometry. Zu Deutsch: Doppel-R\u00f6ntgen-Absorptionsmessung)<\/figcaption><\/figure>\nDie Messung ist eine strahlungsarme R\u00f6ntgenmethode der Lendenwirbels\u00e4ule und der H\u00fcftknochen, die nur wenige Minuten dauert.
\nSofern ein Knochenbruch oder der Nachweis eines Risikos vorliegen und eine medikament\u00f6se Behandlung bereits eingeleitet wurde, \u00fcbernehmen die Krankenkassen die Kosten der Untersuchung.<\/p>\n
Da aber der Abbau der Knochenmasse durch Osteoporose anfangs unbemerkt geschieht, kann jeder betroffen sein.
\nWir empfehlen daher allen Frauen ab dem 50. Lebensjahr und allen M\u00e4nnern ab dem 60. Lebensjahr, eine Knochendichtemessung vornehmen zu lassen, um einem m\u00f6glichen Risiko rechtzeitig entgegen wirken zu k\u00f6nnen.
\nLeider wird diese Vorsorgema\u00dfnahme von den Krankenkassen bislang noch nicht unterst\u00fctzt. Das mag \u00e4rgerlich sein, aber Ihre Knochen danken es Ihnen, wenn Sie sich ihr trotzdem unterziehen.
\nDie Kosten der Untersuchung betragen ca. \u20ac 50.<\/p>\n
Vorsorge durch Bewegung<\/strong><\/h5>\nK\u00f6rperliches Training spielt eine bedeutende Rolle beim Aufbau und Erhalt\u00a0von\u00a0Knochenmasse und f\u00fcr die Qualit\u00e4t der Knochen. Bei allen Bewegungen \u00fcben Muskelzug und Schwerkraft mechanische Reize auf die\u00a0Knochen aus \u2013 am Knochen erfolgt quasi ein Ziehen und Zerren. Der Knochen reagiert auf diese Reize, indem der Knochenstoffwechsel angeregt wird und sich neue Knochenzellen bilden.<\/p>\n
Sportlich aktive Menschen haben seltener eine Osteoporose.<\/strong><\/pre>\nGezielte Bewegungsprogramme helfen daher, die Knochenstabilit\u00e4t zu verbessern und das durch den Knochenschwund erh\u00f6hte Risiko f\u00fcr Knochenbr\u00fcche zu verringern. Besonders geeignet ist eine Kombination aus Kraft-und Ausdauertraining: Durch das Muskeltraining entstehen gr\u00f6\u00dfere Druck- und Zugbelastungen auf den Knochen als bei einem reinen Ausdauertraining. Das regt den Knochenstoffwechsel intensiv an. Die kombinierten Bewegungsprogramme f\u00f6rdern neben Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht auch die Koordination (Sturzprophylaxe).<\/p>\n
Eine speziell auf Osteoporose ausgerichtete Trainingstherapie bietet das R\u00fcckenzentrum Am Michel an:<\/p>\n
Spezielle Trainingstherapie bei Osteoporose<\/a><\/p>\nVorsorge durch Ern\u00e4hrung\u00a0\u00b9)<\/strong><\/h5>\nWie wir uns ern\u00e4hren, hat ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf unsere Knochen. Dabei kommen Calcium und Magnesium, die wir im Rahmen einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung ausreichend zu uns nehmen, sowie Vitamin D eine herausragende Rolle zu.<\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n<\/a>H\u00e4ufig zeigt sich die Sonne im Norden nicht.<\/figcaption><\/figure>\nVitamin-D (diesem wichtigen Baustein haben wir einen extra-Beitrag gewidmet)<\/a><\/strong>\u00a0hingegen kann unser K\u00f6rper selbst herstellen – und zwar mithilfe der Sonne. Da sich jedoch die meisten von uns nur selten an der frischen Luft aufhalten, und der Vitamin-D-Wert daher h\u00e4ufig viel zu niedrig ist, sollte man ihn einmal bestimmen lassen und bei einer festgestellten Unterversorgung ein entsprechendes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen.<\/p>\nBewegung und Ern\u00e4hrung dienen nicht nur der Vorbeugung sondern sind auch ein wichtiger Bestandteil der Osteoporosebehandlung.<\/pre>\n
\nWeitere Informationen entnehmen Sie auch gern unserem\u00a0Flyer Osteoporose<\/a><\/p>\n
Eine Knochendichtemessung, die sog. Osteodensitometrie, ist eine Art Gradmesser f\u00fcr den Knochenmineralgehalt, der auf eine Osteoporose hinweist. Gleichzeitig kann sie das Frakturrisiko bestimmen, denn die Beziehung zwischen Knochendichte und Oberschenkelhalsfraktur gilt als \u00e4u\u00dferst zuverl\u00e4ssig.<\/p>\n Die Messung ist eine strahlungsarme R\u00f6ntgenmethode der Lendenwirbels\u00e4ule und der H\u00fcftknochen, die nur wenige Minuten dauert. Da aber der Abbau der Knochenmasse durch Osteoporose anfangs unbemerkt geschieht, kann jeder betroffen sein. K\u00f6rperliches Training spielt eine bedeutende Rolle beim Aufbau und Erhalt\u00a0von\u00a0Knochenmasse und f\u00fcr die Qualit\u00e4t der Knochen. Bei allen Bewegungen \u00fcben Muskelzug und Schwerkraft mechanische Reize auf die\u00a0Knochen aus \u2013 am Knochen erfolgt quasi ein Ziehen und Zerren. Der Knochen reagiert auf diese Reize, indem der Knochenstoffwechsel angeregt wird und sich neue Knochenzellen bilden.<\/p>\n Gezielte Bewegungsprogramme helfen daher, die Knochenstabilit\u00e4t zu verbessern und das durch den Knochenschwund erh\u00f6hte Risiko f\u00fcr Knochenbr\u00fcche zu verringern. Besonders geeignet ist eine Kombination aus Kraft-und Ausdauertraining: Durch das Muskeltraining entstehen gr\u00f6\u00dfere Druck- und Zugbelastungen auf den Knochen als bei einem reinen Ausdauertraining. Das regt den Knochenstoffwechsel intensiv an. Die kombinierten Bewegungsprogramme f\u00f6rdern neben Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht auch die Koordination (Sturzprophylaxe).<\/p>\n Eine speziell auf Osteoporose ausgerichtete Trainingstherapie bietet das R\u00fcckenzentrum Am Michel an:<\/p>\n Spezielle Trainingstherapie bei Osteoporose<\/a><\/p>\n Wie wir uns ern\u00e4hren, hat ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf unsere Knochen. Dabei kommen Calcium und Magnesium, die wir im Rahmen einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung ausreichend zu uns nehmen, sowie Vitamin D eine herausragende Rolle zu.<\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n Vitamin-D (diesem wichtigen Baustein haben wir einen extra-Beitrag gewidmet)<\/a><\/strong>\u00a0hingegen kann unser K\u00f6rper selbst herstellen – und zwar mithilfe der Sonne. Da sich jedoch die meisten von uns nur selten an der frischen Luft aufhalten, und der Vitamin-D-Wert daher h\u00e4ufig viel zu niedrig ist, sollte man ihn einmal bestimmen lassen und bei einer festgestellten Unterversorgung ein entsprechendes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen.<\/p>\n Weitere Informationen entnehmen Sie auch gern unserem\u00a0Flyer Osteoporose<\/a><\/p>\n![\"(DXA-Messung,](\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/2_2_2_2_hh_praxen_osteo_leistungen_dia.jpg\" "\\"\u00a9")
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\nSofern ein Knochenbruch oder der Nachweis eines Risikos vorliegen und eine medikament\u00f6se Behandlung bereits eingeleitet wurde, \u00fcbernehmen die Krankenkassen die Kosten der Untersuchung.<\/p>\n
\nWir empfehlen daher allen Frauen ab dem 50. Lebensjahr und allen M\u00e4nnern ab dem 60. Lebensjahr, eine Knochendichtemessung vornehmen zu lassen, um einem m\u00f6glichen Risiko rechtzeitig entgegen wirken zu k\u00f6nnen.
\nLeider wird diese Vorsorgema\u00dfnahme von den Krankenkassen bislang noch nicht unterst\u00fctzt. Das mag \u00e4rgerlich sein, aber Ihre Knochen danken es Ihnen, wenn Sie sich ihr trotzdem unterziehen.
\nDie Kosten der Untersuchung betragen ca. \u20ac 50.<\/p>\nVorsorge durch Bewegung<\/strong><\/h5>\n
Sportlich aktive Menschen haben seltener eine Osteoporose.<\/strong><\/pre>\n
Vorsorge durch Ern\u00e4hrung\u00a0\u00b9)<\/strong><\/h5>\n
<\/a>Bewegung und Ern\u00e4hrung dienen nicht nur der Vorbeugung sondern sind auch ein wichtiger Bestandteil der Osteoporosebehandlung.<\/pre>\n
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