{"id":1781,"date":"2017-10-11T11:35:24","date_gmt":"2017-10-11T09:35:24","guid":{"rendered":"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/?p=1781"},"modified":"2018-08-05T16:47:28","modified_gmt":"2018-08-05T14:47:28","slug":"triggerpunkte-haeufig-ursache-akuter-schmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/2017\/10\/11\/alle\/triggerpunkte-haeufig-ursache-akuter-schmerzen\/","title":{"rendered":"Triggerpunkt-Therapie. Wir erkl\u00e4ren, was dahinter steckt."},"content":{"rendered":"<p>Triggerpunkte k\u00f6nnen f\u00fcr Funktionsst\u00f6rungen im Bewegungssystem verantwortlich sein und die Ursache von akuten, aber auch chronischen Schmerzen sein.<\/p>\n<h5>Was hei\u00dft das?<\/h5>\n<p>Dauerhafte Fehl- bzw. \u00dcberbelastungen f\u00fchren h\u00e4ufig zu einer Verkrampfung der Muskulatur, wodurch sich die Durchblutung in dieser Region verschlechtert. Das zusammen beg\u00fcnstigt eine Schmerzentstehung. Schmerzen wiederum sorgen daf\u00fcr, dass weitere \u00a0Verspannungen entstehen und so kann es mit der Zeit zu einem\u00a0<strong>Teufelskreis<\/strong>\u00a0kommen.<!--more Hier gelangen Sie zum gesamten Beitrag. --><a href=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/2017\/10\/11\/alle\/triggerpunkte-haeufig-ursache-akuter-schmerzen\/attachment\/bildschirmfoto-2017-10-10-um-13-43-07\/\" rel=\"attachment wp-att-1785\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1785\" title=\"\u00a9 RZAM\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Bildschirmfoto-2017-10-10-um-13.43.07-300x200.png\" alt=\"\" width=\"401\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Bildschirmfoto-2017-10-10-um-13.43.07-300x200.png 300w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Bildschirmfoto-2017-10-10-um-13.43.07-768x512.png 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Bildschirmfoto-2017-10-10-um-13.43.07-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Bildschirmfoto-2017-10-10-um-13.43.07-1200x800.png 1200w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Bildschirmfoto-2017-10-10-um-13.43.07.png 1916w\" sizes=\"(max-width: 401px) 85vw, 401px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Das Zentrum der verkrampften Muskulatur, der sog. Triggerpunkt, ist lokal begrenzt und druckempfindlich und als harter Strang oder Knoten gut tastbar. Dabei kann der Schmerz, der von einem Triggerpunkt ausgeht, unterschiedlich stark sein, bis hin zu einem unertr\u00e4glichen Dauerschmerz.<\/p>\n<pre>Triggerpunkte k\u00f6nnen auch immer der Ausdruck innerer Anspannung sein.<\/pre>\n<p>Es kann gut sein, dass man bei sich selbst einen Triggerpunkt ertastet, aber nicht den Zusammenhang zu seiner Schmerzproblematik erkennt. Das liegt daran, dass der Ort, an dem der Schmerz entsteht und der Ort, an dem der Schmerz empfunden wird, vielfach weit auseinander liegen. Denn Triggerpunkte verursachen h\u00e4ufig ausstrahlende Schmerzen.<\/p>\n<h5>Hierf\u00fcr einige Beispiele:<\/h5>\n<ul>\n<li>Die Quelle von R\u00fcckenschmerzen kann beispielsweise in der Bauchmuskulatur liegen.<\/li>\n<li>Die Ursache f\u00fcr einen Tennisellenbogen findet man h\u00e4ufig in der Schultermuskulatur.<\/li>\n<li>Kopfschmerzen k\u00f6nnen von der Nackenmuskulatur ausgehen.<\/li>\n<li>usw.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die gute Nachricht ist, dass Triggerpunkte auch noch nach Jahren positiv zu beeinflussen sind.<\/p>\n<h5>Wie funktioniert das?<\/h5>\n<p><a href=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/gros-plan-sur-les-mains-dune-masseuse\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1793\" title=\"Fotolia_76120120_Subscription_Monthly_M.jpg\" src=\"http:\/\/ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Fotolia_76120120_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"563\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Fotolia_76120120_Subscription_Monthly_M-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Fotolia_76120120_Subscription_Monthly_M-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Fotolia_76120120_Subscription_Monthly_M-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Fotolia_76120120_Subscription_Monthly_M-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Fotolia_76120120_Subscription_Monthly_M.jpg 1688w\" sizes=\"(max-width: 563px) 85vw, 563px\" \/><\/a>Die <strong>manuelle Triggerpunkt-Therapie<\/strong> ist zur Aufl\u00f6sung von Triggerpunkten besonders effektiv. Hierbei behandeln in dieser Therapie ausgebildete \u00c4rzte und Manualtherapeuten mit gezielten Handgriffen die verh\u00e4rtete Muskulatur und das umliegende Bindegewebe. Dadurch werden die Punkte aufgel\u00f6st, die Durchblutung wird wieder normalisiert und der fortgeleitete Schmerz verschwindet.<\/p>\n<p>Leider ist diese Form der Behandlung nicht angenehm und verursacht Schmerzen, die aber gleichzeitig mit dem R\u00fcckgang des Triggerpunktes abnehmen. Kurzzeitig auftretende Hautreizungen oder Bluterg\u00fcsse sind m\u00f6glich. Unterst\u00fctzende W\u00e4rmeanwendungen f\u00f6rdern den Heilungsprozess ebenso wie die geringe Dosierung eines entz\u00fcndungshemmenden Schmerzmittels.<\/p>\n<h5>Vorbeugung und Selbstbehandlung<\/h5>\n<p>Damit Tiggerpunkte gar nicht erst entstehen:<\/p>\n<ul>\n<li>Achten Sie darauf, einseitige \u00dcberlastungen zu vermeiden, indem Sie Haltung und Sitzposition regelm\u00e4\u00dfig wechseln.<\/li>\n<li>Legen Sie bei langen Autofahrten Pausen ein und recken und strecken Sie sich.<\/li>\n<li>Sollten Sie nach einer kleineren Verletzung feststellen, dass Sie eine Schonhaltung einnehmen, so dehnen Sie die \u00fcberlasteten Bereiche mehrmals t\u00e4glich.<\/li>\n<\/ul>\n<pre>Eine gedehnte Muskulatur beugt der Entstehung von Triggerpunkten vor.<\/pre>\n<p>Dar\u00fcber hinaus lassen sich Triggerpunkte am R\u00fccken und im Bereich des Ges\u00e4\u00dfes sehr gut selbst behandeln. Ein ganz normaler Tennisball dient dabei als Therapieger\u00e4t und wird kr\u00e4ftig mit der Handfl\u00e4che \u00fcber die schmerzende Muskulatur gerollt. Sitzt der schmerzhafte Punkt an einer schlecht zug\u00e4nglichen Stelle, legen Sie sich auf den Ball und massieren Sie diese mit Hilfe Ihres Eigengewichtes langsam und bewusst.<\/p>\n<hr \/>\n<p>F\u00fcr weitere Informationen zum Angebot der\u00a0<a href=\"https:\/\/ruecken-zentrum.de\/hamburg-rueckenzentrum-am-michel\/physiotherapie\/physiotherapie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Physiotherapie Am Michel<\/a> schauen Sie bitte auch auf unserer Homepage vorbei.<\/p>\n<p><span style=\"border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-bottom-left-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: bold; font-stretch: normal; font-size: 11px; line-height: 20px; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, sans-serif; color: #ffffff; background-image: url(data:image\/svg+xml; base64,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); 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Was hei\u00dft das? Dauerhafte Fehl- bzw. \u00dcberbelastungen f\u00fchren h\u00e4ufig zu einer Verkrampfung der Muskulatur, wodurch sich die Durchblutung in dieser Region verschlechtert. Das zusammen beg\u00fcnstigt eine Schmerzentstehung. Schmerzen wiederum sorgen daf\u00fcr, dass weitere \u00a0Verspannungen entstehen und so &hellip; <a href=\"https:\/\/www.ruecken-zentrum.de\/blog\/2017\/10\/11\/alle\/triggerpunkte-haeufig-ursache-akuter-schmerzen\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">\u201eTriggerpunkt-Therapie. 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