Nordic-Walking

Raus in die Natur! Trainieren Sie im schönen Planten & Blomen

Dieser Kurs bietet ein optimales Ganzkörpertraining zur Verbesserung Ihrer Ausdauer in wunderschöner Umgebung. Durch den Einsatz spezieller Nordic-Walking-Stöcke wird neben der Beinmuskulatur auch die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert und kräftigt effektiv Ihre Oberkörper- und Rückenmuskulatur. Das Training an der frischen Luft, kombiniert mit gezielter Bewegung hat positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel und eignet sich ideal zum Stressabbau. Wir testen Ihr aktuelles Ausdauerniveau und erstellen Ihren persönlichen Trainingsplan. Dehn- und Kräftigungsübungen runden den Kurs ab. Umkleide- und Duschmöglichkeiten sind vorhanden. Treffpunkt ist das Rückenzentrum Am Michel.

Ideal auch für Bewegungsanfänger und Wiedereinsteiger!

Dauer:
8 Termine, jeweils 90 Min. 
 
Teilnehmer:
max. 12 Personen 
 
Zielgruppe:
Personen, die unter fachlicher Anleitung in diesen sanften Ausdauersport einsteigen möchten. Keine Altersbeschränkung. Auch für Sport-Anfänger geeignet.
 
Gebühren:
129,- Euro*  (8 x 90 Minuten) Stöcke können gestellt werden.
 
Leitung:
Physiotherapeutin Rückenzentrum Am Michel

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei  regelmäßiger Teilnahme i.d.R. bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!

Termine:

22.04.-17.06.2013, jew. Montag von 16.30-18.00 Uhr

12.08.-30.09.2013, jew. Montag von 16.30-18.00 Uhr

Termin schon vorbei oder ausgebucht? Senden Sie uns einfach eine Email mit einem entspr. Hinweis, damit wir Sie über neue Termine informieren können an: praevention(at)ruecken-zentrum.de.

Treffpunkt:
Rückenzentrum Am Michel
Ludwig-Erhard-Str. 18
20459 Hamburg
Tel. 040-413 623-0
Fax 040-413 623-44

Umkleide- und Duschmöglichkeiten sind vorhanden.
Laufstöcke können gestellt werden.

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Kursprogramm zum Download (pdf)

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