Dynamic Gym

Stärkung von Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur

Sind Sie auch ein "Schreibtischtäter"?

Sitzen Sie viel am Schreibtisch, vor dem Bildschirm und das mehrere Stunden am Tag? Macht sich immer wieder mal Ihre Hals- und Schultermuskulatur bemerkbar? 

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie:

Eine informative und dynamische Stunde für Schulter-, Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Die wirbelsäulennahen Muskeln werden durch gezielte Gymnastikübungen gekräftigt, wodurch die Stabilität und Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule verbessert werden. 

Sie lernen Übungen und neue Bewegungsabläufe in den häufig einseitigen Bewegungsalltag zu integrieren um Verspannungen und Schmerzen entgegenzuwirken. Ausgleich und Entspannung stellen sich ein.

Nutzen Sie außerdem die Kompetenz des Rückenzentrum Am Michel und erfahren Sie Wissenswertes zu den Themen Wirbelsäulenstabilisation, Trainingslehre und –möglichkeiten auf aktuellstem medizinischen u. sportwissenschaftlichem Niveau.

Ein einfach umzusetzendes Heim- u. Arbeitsplatz-Übungsprogramm rundet den Kurs ab.

Dauer:
8 Termine, jeweils 55 Min.  
 
Teilnehmer:
max. 12 Personen  
 
Zielgruppe:
Personen, die der häufigen Haltungsmonotonie im Alltag aktiv entgegenwirken möchten. Auch für sportlich Unerfahrene. Personen mit Bewegungsmangel, gelegentlichen Rückenbeschwerden oder Schulter-Nacken-Verspannungen, zum Abbau von Stress, zur Verbesserung der Haltung 
 
 
Gebühren:
119,- EUR*  
 
Leitung:
PhysiotherapeutInnen oder Dipl. SporttherapeutInnen des Rückenzentrum Am Michel

*Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V Abs. 1 zertifiziert u. die Kursgebühren werden bei  regelmäßiger Teilnahme i.d.R. bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!
 
Termine:

15.04.-10.06.2013, jew. Montag 17.00-17.55 Uhr

07.08.-25.09.2013, jew. Mittwoch 17.00-17.55 Uhr

Termin schon vorbei oder ausgebucht? Senden Sie uns einfach eine Email mit einem entspr. Hinweis, damit wir Sie über neue Termine informieren können an: praevention(at)ruecken-zentrum.de. 

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